Cuida-te Montesano

Coordinadora Ester Martínez; 644 63 35 38

CUIDA-TE FUERZA

Actividad dirigida a personas mayores de edad que estén preocupadas por su salud y quieran cuidarse.

Consiste en:

  • Fortalecer los músculos
  • Ganar masa muscular
  • Perdida de grasa (consejos nutricionales)
  • Corrección postural
  • Crear hábitos de vida saludable

En esta actividad cada clase será diferente y trabajaremos diferentes grupos musculares. Realizaremos circuitos de activación, de hitt, ejercicios de fortalecimiento y mucho más.

Con esta actividad pretendemos:

  • Aumentar la fuerza.
  • Mejorar y trabajar la flexibilidad y el equilibrio.
  • Corregir la postura corporal
  • Fortalecer los músculos de  la espalda y abdomen.
  • Controlar nuestra respiración.

Horarios

Lunes y Miércoles

17:30-18:30

Martes y Jueves

17:30-18:30