Información Cuida-te

Nueva actividad dirigida a personas mayores de edad que estén preocupadas por su salud y quieran cuidarse.

Podéis elegir entre estas 3 opciones:

  • Cuida-te Fuerza
  • Cuida-te Pilates
  • Cuida-te Balance.

Os explicamos en que consiste cada una de ellas…

Cuida-te Fuerza

Consiste en:

  • Fortalecer los músculos
  • Ganar masa muscular
  • Perdida de grasa (consejos nutricionales)
  • Corrección postural
  • Crear hábitos de vida saludable

En esta actividad cada clase será diferente y trabajaremos diferentes grupos musculares. Realizaremos circuitos de activación, de hitt, ejercicios de fortalecimiento y mucho más.

Cuida-te Balance

Esta nueva modalidad del Cuida-te, se basa en trabajar el cuerpo y mente mezclando taichí, yoga y pilates.

Con esta nueva actividad trabajaremos:

  • La meditación en movimiento
  • Estiramientos
  • Flexibilidad y fortalecimiento de nuestros músculos
  • Reducir el estrés
  • Mejorar la concentración

Cuida-te Pilates/ Cuida-te Espalda Sana

En esta sección de cuida-te nos centramos en el fortalecimiento de toda la musculatura, la profunda y la superficial.

Con esta actividad pretendemos:

  • Aumentar la fuerza.
  • Mejorar y trabajar la flexibilidad y el equilibrio.
  • Corregir la postura corporal
  • Fortalecer los músculos de  la espalda y abdomen.
  • Controlar nuestra respiración.