Inicio de la Actividad 1 de Septiembre y finaliza el 29 de Junio
Nueva actividad dirigida a personas mayores de edad que estén preocupadas por su salud y quieran cuidarse.
Podéis elegir entre estas 3 opciones:
- Cuida-te Fuerza
- Cuida-te Pilates
- Cuida-te Balance.
- Cuida-te Zumba
Os explicamos en que consiste cada una de ellas…
Cuida-te Fuerza
Consiste en:
- Fortalecer los músculos
- Ganar masa muscular
- Perdida de grasa (consejos nutricionales)
- Corrección postural
- Crear hábitos de vida saludable
En esta actividad cada clase será diferente y trabajaremos diferentes grupos musculares. Realizaremos circuitos de activación, de hitt, ejercicios de fortalecimiento y mucho más.
Cuida-te Balance
Esta nueva modalidad del Cuida-te, se basa en trabajar el cuerpo y mente mezclando taichí, yoga y pilates.
Con esta nueva actividad trabajaremos:
- La meditación en movimiento
- Estiramientos
- Flexibilidad y fortalecimiento de nuestros músculos
- Reducir el estrés
- Mejorar la concentración
Cuida-te Pilates/ Cuida-te Espalda Sana
En esta sección de cuida-te nos centramos en el fortalecimiento de toda la musculatura, la profunda y la superficial.
Con esta actividad pretendemos:
- Aumentar la fuerza.
- Mejorar y trabajar la flexibilidad y el equilibrio.
- Corregir la postura corporal
- Fortalecer los músculos de la espalda y abdomen.
- Controlar nuestra respiración.
Cuida-te Zumba
En esta sección disfrutaremos de clases dirigidas con música, se realizan coreografías que mezclan diferentes estilos de baile, merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa.
Objetivos:
-Reducir la grasa corporal.
-Mejorar la coordinación.
-Tonificar el cuerpo.